＊＊Peggy的隨興筆記＊＊

我前三個月才實行過超商豆漿減肥法~~

而這二天想到又去7-11買無糖高纖豆漿來喝~~

而不知道是太久沒喝還是怎樣，喝完過沒多久後就去廁所了

但是還好不是拉肚子，而是大軟便呢^^

小提醒：任何減肥法如果會拉肚子千萬不要繼續下去!!

　　　　不然會造成肛門受傷唷，如果是軟便就沒關係啦^^

去知識查的一些資訊：

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，

還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，

這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收

，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。

大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。

因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。

 以上資訊來自雅虎知識：高纖無糖豆漿天天喝會怎樣?